ダイエットレシピ - Progressive Learning Center of America, Inc.

朝ご飯が待ち遠しい...

朝　餅　砂糖醤油　３コ
　
昼　肉団子　３コ
　　豚カツ　２切れ
　　さつま揚げ　１枚
　　ラーメン

間食　ロールケーキ　１切れ
　　　麩菓子　３本
　　　
夜　蒟蒻ゼリー　３コ

あまり食べていないつもりだったけれど
ダイエット日記に書くとしっかり食べているなぁ...。

記 今週末から母が遊びに来ておいしいごはんがつぎつぎ出てくるものだから
ついつい食べてしまって・・・体重が増えてしまった・・・

九州のおみやげがまたおいし～！！！めんたいこ、お芋のケーキ・・・
誘惑だらけ！！！！

昨日の夜散歩もしたのに・・・

今日からまた気をひきしめてダイエットがんばります！！！

最近の私は、食事制限を中心としてカロリーをコントロールしています。

健康のためには運動を中心としたダイエットがいいと思いますが、
まずはカロリーを抑えることに慣れようということでそうしています。

簡単そうに見えますが、実は買い物の時には栄養やレシピを考えないといけないですし、
玄米や豆腐だけのようにいつも同じ、単品だけというのは飽きてしまいます。

毎回考えるのがめんどくさい時は、ダイエット食品の豆乳クッキーなどを食べたり、
杜仲茶やウーロン茶などを組み合わせて脂肪吸収を抑えるようにしたりしています。

ただ、私にはダイエット食品の味がちょっと合わない気がしますので、
最近はバナナや玄米といった食物繊維の多いものや、炭水化物の少ないものを摂取しています。

まずはカロリーをコントロールしつつ、慣れてきたらウォーキングやジョギング等の
運動を取り入れていこうと思っています。

先週の金曜日に、友達とお茶をしながらダイエットについて話していたとき、

マイクロダイエットというダイエット食品を勧められました。

何となく名前は聞いたことがあったのですが、詳しく聞いてみると

思ったよりも簡単なダイエット方法だということが実感できました。

3食のうちの1～2食を置き換えるだけで、必要な栄養を摂取できるとのことでした。

ほかにも同じようシェーカータイプのダイエット食品もあるみたいです。

しかも最近は味もおいしくなっていて、バナナ味やチョコレート味などたくさんの種類があるそうです。

スープのタイプもあるみたいなので、いろいろと味を比べつつ、栄養価やカロリーコントロールもしっかりしている商品を選ぼうと思います。